ボルダリング・筋トレ

1月29日、スポーツクライミング・ボルダリングジャパンカップの決勝戦女子で、14歳の伊藤ふたばが初優勝をかざった！野口選手ら強豪選手を抑えての優勝に伊藤ふたば選手も手ごたえを感じたようだ！ではこの天才少女はどんな人なのか？画像や経歴を調査し...

どうも、最近プロ選手達のボルダリングの動画を見て、テンションがとても上がってきているこぐまんです。しかし、見るだけで自分はいっこうに成長しないという欠点もあります。上達するには猫の手も借りたいということで、今回は猫に学ぶボルダリング講座を書...

どうも、最近夜型になり、なかなか朝起きれない男、こぐまんです。今回は、ボルダリングでのホールドのブラッシングについて調査してきました。手にチョークをしっかりつけているのに、どうしても掴み切れないホールドがあるなぁというとき、しっかりホールド...

どうも、ダイエットをしようしようと思いながらも食べる量を減らせないので、筋トレをたくさんして余計に体重が増えた男、こぐまんです。今回はボルダリングでの体幹の重要性や、トレーニング方法を調査してきました。体幹を鍛えると、ボルダリングの上達にも...

どうも、来年はボルダリングのレベルを飛躍的に上げたいと思っているこぐまんです。今回はボルダリングで重要とされている「足」や「下半身」のトレーニング方法や使い方を調査しました！

どうも、久しぶりにジムで登ったので腕がすぐにパンプしてしまい、その後は筋トレを頑張った男、こぐまんです。今回はボルダリング上達のためにかかせない考え方について調査してきました。

どうも、最近ボルダリングの新しい靴を買おうか悩み中のこぐまんです。靴の話もしたいのですが、今回はチョークの使い方や注意点などの話をしようと思います。チョークの使い方なんて手に付けるだけでしょ？と思った方もいると思いますが、ところがどっこい、...

どうも、最近筋トレをサボってしまって、筋力がどんどん減り、逆に体重が増えている男、こぐまんです。こんな私ですが、ボルダリングの上達はしたい！と心から思っていまして、今回は、ボルダリングをする上での最重要筋肉「コンタクトストレングス（接触筋力...