健康・ダイエット カロリーオフとカロリーゼロの違いは？カロリーオフの摂取で太りやすくなる？
どうも、突然寒くなって、朝布団からでれなくなってしまったこぐまんです。寒いと体を温めようとして脂肪を付けようと頑張るらしく、ダイエットをしている私にはなかなかつらい季節になってきました。わたしはジュースが好きなんですが、ダイエットをしてから...
こぐまん
健康・ダイエット 
英語勉強 英語なのに通じない？日本人だけが使う和製英語をまとめてみました！
どうも、寝不足気味のこぐまんです。皆さんは、英語だと思ってたら実は日本でしか通じない「和製英語」と呼ばれる言葉が、世の中にたくさんあることをご存知ですか？私は知らずに今まで生きてきました！アメリカで暮らしている３歳の姪っ子に馬鹿にされないよ...
ボルダリング・筋トレ ボルダリング最重要筋肉！コンタクトストレングス（接触筋力）のトレーニング方法
どうも、最近筋トレをサボってしまって、筋力がどんどん減り、逆に体重が増えている男、こぐまんです。こんな私ですが、ボルダリングの上達はしたい！と心から思っていまして、今回は、ボルダリングをする上での最重要筋肉「コンタクトストレングス（接触筋力...
健康・ダイエット 医師が実践している癌の予防法！しかも簡単なので真似しましょう！
どうも、３０代も半ばになってきまして、生活習慣病や癌などの予防をしていかないと思っているこぐまんです。予防法などをいろいろ調べていると、名医とよばれる先生達が実践している癌の予防法がありました。その道のプロが実践しているとなると、効果がある...
雑学 ウイリアムズ症候群とは？原因や特徴など、その「優しすぎる病」？を学びましょう
どうも、こぐまんです。今日はテレビ番組でも特集された「ウイリアムズ症候群」についてまとめてみました。２万人に１人という割合で発症すると言われている俗に言う「優しすぎる病」を紐解いていきましょう。
健康・ダイエット 寝起きの口臭が気になる？口臭をケアする方法を調査しました！
どうも、いつも口臭が気になる弱気な男、こぐまんです。今回は口臭ケアの方法をいくつかまとめてみましたので、気になってる方は参考にしてください。歯磨きを毎日してるのに、口臭があるという方も多くいるように、口臭にもいろいろ種類があるみたいで、それ...
ボルダリング・筋トレ ボルダリングでパンプしない腕になるためには？腕がパンパンで辛いのは嫌だ！
どうも、一昨日にボルダリングジムに行ったんですが、すぐにパンプしてしまい、回復までに時間がかかり消化不良のままトレーニングを終えた男、こぐまんです。なぜパンプすぐしてしまう日とあまりしない日があるのかを調査してみました。パンプによってくやし...
英語勉強 英語での挨拶のフレーズはたくさんある！「お元気ですか？」を学ぼう！
どうも、アメリカにいる姪っ子がもうすぐ３歳になります。５歳くらいになって、英語ペラペラになった時に話せるように頑張って勉強したい男、こぐまんです。まだまだ英語初心者なので、「お元気ですか？」から勉強したいとおもいます。How are you...
健康・ダイエット 薄毛は改善できるのか？自己ケアで薄毛予防をしよう！
どうも、最近少しおでこが広くなってきたことに恐怖を覚えてきたこぐまんです。。ぐぬぬ。実は私の父親もおじいちゃんも親戚のおじさんも、みんな薄毛です。。ぐぬぬ。唯一の希望は母親の髪がハリガネのように強いということだけです。この唯一の希望の光を心...
ボルダリング・筋トレ ボルダリング上達のコツ！初心者と中級者が知っておくべき事！
どうも、ボルダリング歴３年にもうすぐなりそうなんですが、まだ全然中級者のレベルまで届かない男、こぐまんです。今回は、脱・初心者、脱・中級者を狙っている方向けの、ボルダリング上達方法を伝えたいと思います。私も全然できていなかった事なので、明日...