山下智久が週6でジムに通う秘訣とは？「ヤマシタ」新CM発表会で語ったメンタル管理術と健康法

俳優として国内外で目覚ましい活躍を続ける山下智久さんが、介護用品レンタル・リネンサプライ企業「ヤマシタ」の新CM発表会に登壇しました。イベントでは、圧巻の肉体美を維持するための衝撃的な「週6ジム通い」や、3箇所の施設を使い分ける理由、さらには無理なく続けるトレーニングの極意を披露。読者のみなさんも今日から真似できる山下流のメンタル＆健康管理法を詳しくお届けします！

山下智久がジムを「3箇所かけ持ち」する納得の理由とは？

日頃から圧倒的なスタイルと筋肉美でファンを魅了している山下智久さんですが、なんと現在3箇所のジムを契約して使い分けていることを明かし、会場の司会者や報道陣を驚かせました。

その理由は、多忙を極める彼のライフスタイルにあります。海外での撮影やロケ先でも柔軟に対応できるよう「国外でも行ける施設」「ロケ先でも利用できる施設」「自宅近くの施設」をそれぞれ確保しているのだそう。さらに「置いてある器具も異なる」と語り、環境に合わせて効率よくトレーニングを行えるよう緻密に計算されていることが窺えます。

「コーヒーを飲む感覚」で週6ジム！メンタルを整えるリフレッシュ法

山下さんにとってジムに通うことは、体を鍛えることだけが目的ではありません。日常的な習慣として「1日10分でも時間があったら行く」と語り、その頻度はなんと週6回にも及ぶとのこと。

「僕のリフレッシュ方法がジム。コーヒーを飲む感覚で行っている」「人生の楽しみであり、メンタルを整えるために通っている」と笑顔で語った山下さん。多忙な日々の中で心身のバランスを保ち、メンタルを常に良好な状態にセットするための大切な時間になっているようです。

無理なく長続きさせる！初心者へ贈る「山下流トレーニングアドバイス」

ハードな運動を連想させがちなジム通いですが、山下さんはトレーニングに悩む読者や初心者に向けて温かいアドバイスを送りました。

「みなさんジムに行くときは気合を入れて行くと思うのですが、スクワット5回でもいいんです。1回で1時間頑張るよりも、毎日5分やったほうがいい」と継続の重要性を強調。「できる範囲で無理せず続けていくことが秘訣」という言葉には、説得力と優しさが溢れていますよね。

介護用品「ヤマシタ」のブランドアンバサダー就任と祖父母への感謝

今回、同じ「ヤマシタ」という縁もあり、介護用品レンタル企業のブランドアンバサダーに就任した山下智久さん。自身の幼少期を振り返り、「じいちゃん・ばあちゃんにかわいがっていただいて恩を感じている」と温かいエピソードを披露しました。

「自分の活動を通して社会のためにできることがあれば一生懸命やっていきたい。たくさんの人に介護レンタルのことを知ってほしい」と強い熱意を語りました。山下さんが出演する新CMは、9月18日より関東エリアで放映開始となります。

「まとめ」無理のない毎日の積み重ねが理想の自分を作る！

「週6ジム」というストイックな習慣を持ちながらも、「スクワット5回からでOK」「毎日5分でいい」と読者の背中を優しく押してくれる山下智久さん。心身を整えて毎日を元気に過ごすために、まずは無理のない範囲で小さな運動から始めてみてはいかがでしょうか？山下さんの出演作品や関連グッズもあわせてチェックして、モチベーションを高めていきましょう！