健康・ダイエット いびきの種類や対策を調査！原因はたくさんある事が判明！
どうも、昔からいびきがうるさいと家族や恋人に言われながらも、えへへと笑ってごまかしてきた男、こぐまんです。最近季節の変わり目で、またうるさくなってきたと言われることがあったので、少しいびきについて色々調べました。原因は色々あるみたいですが、...
健康・ダイエット 
ボルダリング・筋トレ ボルダリングでの指の痛みの原因は？治療法と指のケアを伝授します！
ボルダリングは指が命！どうも、昨日も下手っぴながらボルダリングジムで登ってきました、こぐまんです。昨日は体にムチ打っていつもよりたくさん頑張った事もあり、指と手首を少し痛めてしまいました。指のケアなどを調べていると、ボルダリングやクライミン...
ボルダリング・筋トレ ボルダリングの魅力とは？初心者でも楽しめる魅力を解説！
どうも、最近寒くて外に出るのが辛い男、こぐまんです。今日はボルダリングをするにあたって知っておくべき（知らなくてもいい？）歴史や魅力を伝えたいと思います。ボルダリングってやってみたいけど、どういうものなのか分からずに立ち止まってる友達などを...
ボルダリング・筋トレ スクワットの効果と正しいやり方！一番効率の良い筋トレはこれだった！
最も脂肪燃焼効果がある筋トレはスクワットだった！どうも、少し太ってきたこぐまんです。ボルダリングを上達させるには、やはり体重を少し落とさないとと思い、効率のよい方法をいろいろ調べました。ジムに行ったり、走り込みをしたりは続かない性格なので、...
ボルダリング・筋トレ ボルダリングでの保持力アップ方法！やはりダイエットは必須？
保持力ってなんだ？ボルダリングに通っているとイヤでも耳にする言葉「保持力」。具体的にボルダリングでよく言われる保持力とは、長時間ぶら下がっていられる指の保持力の事です。ボルダリングの上達にはこの保持力をアップさせる事がとても重要です。保持力...
ボルダリング・筋トレ ボルダリング初心者の筋トレ方法！握力より指を鍛えるのが大切？
目指せ！脱初心者！どうも、ボルダリング歴地味に３年経とうとしているにも関わらず、いまだに初心者と中級者の境目でモタモタしている男、こぐまんです。ボルダリングってやってる人ならわかると思うんですが、ある一定のレベルに行くとなかなか課題をクリア...
挨拶・報告など はじめまして！こぐまんです！
ご挨拶はじめまして、こぐまんと呼んで下さい。夜行性です。かわいい名前にしましたが、正体は３０過ぎのおじさんです。趣味は食べる事と映画を見ること、あとボルダリングをしています。ボルダリングは室内でするロッククライミングのようなもので、３年近く...