ボルダリング・筋トレ スクワットの効果と正しいやり方！一番効率の良い筋トレはこれだった！
最も脂肪燃焼効果がある筋トレはスクワットだった！どうも、少し太ってきたこぐまんです。ボルダリングを上達させるには、やはり体重を少し落とさないとと思い、効率のよい方法をいろいろ調べました。ジムに行ったり、走り込みをしたりは続かない性格なので、...
ボルダリング・筋トレ 
ボルダリング・筋トレ ボルダリングでの保持力アップ方法！やはりダイエットは必須？
保持力ってなんだ？ボルダリングに通っているとイヤでも耳にする言葉「保持力」。具体的にボルダリングでよく言われる保持力とは、長時間ぶら下がっていられる指の保持力の事です。ボルダリングの上達にはこの保持力をアップさせる事がとても重要です。保持力...
ボルダリング・筋トレ ボルダリング初心者の筋トレ方法！握力より指を鍛えるのが大切？
目指せ！脱初心者！どうも、ボルダリング歴地味に３年経とうとしているにも関わらず、いまだに初心者と中級者の境目でモタモタしている男、こぐまんです。ボルダリングってやってる人ならわかると思うんですが、ある一定のレベルに行くとなかなか課題をクリア...
挨拶・報告など はじめまして！こぐまんです！
ご挨拶はじめまして、こぐまんと呼んで下さい。夜行性です。かわいい名前にしましたが、正体は３０過ぎのおじさんです。趣味は食べる事と映画を見ること、あとボルダリングをしています。ボルダリングは室内でするロッククライミングのようなもので、３年近く...