こぐまんウィキ

ボルダリングは指が命！どうも、昨日も下手っぴながらボルダリングジムで登ってきました、こぐまんです。昨日は体にムチ打っていつもよりたくさん頑張った事もあり、指と手首を少し痛めてしまいました。指のケアなどを調べていると、ボルダリングやクライミン...

どうも、最近寒くて外に出るのが辛い男、こぐまんです。今日はボルダリングをするにあたって知っておくべき（知らなくてもいい？）歴史や魅力を伝えたいと思います。ボルダリングってやってみたいけど、どういうものなのか分からずに立ち止まってる友達などを...

最も脂肪燃焼効果がある筋トレはスクワットだった！どうも、少し太ってきたこぐまんです。ボルダリングを上達させるには、やはり体重を少し落とさないとと思い、効率のよい方法をいろいろ調べました。ジムに行ったり、走り込みをしたりは続かない性格なので、...

保持力ってなんだ？ボルダリングに通っているとイヤでも耳にする言葉「保持力」。具体的にボルダリングでよく言われる保持力とは、長時間ぶら下がっていられる指の保持力の事です。ボルダリングの上達にはこの保持力をアップさせる事がとても重要です。保持力...

目指せ！脱初心者！どうも、ボルダリング歴地味に３年経とうとしているにも関わらず、いまだに初心者と中級者の境目でモタモタしている男、こぐまんです。ボルダリングってやってる人ならわかると思うんですが、ある一定のレベルに行くとなかなか課題をクリア...