「 ボルダリング・筋トレ 」一覧

どうも、一昨日にボルダリングジムに行ったんですが、すぐにパンプしてしまい、回復までに時間がかかり消化不良のままトレーニングを終えた男、こぐま...

どうも、ボルダリング歴３年にもうすぐなりそうなんですが、まだ全然中級者のレベルまで届かない男、こぐまんです。今回は、脱・初心者、脱・中級者を...

ボルダリングは指が命！ どうも、昨日も下手っぴながらボルダリングジムで登ってきました、こぐまんです。昨日は体にムチ打っていつもよりたくさん...

どうも、最近寒くて外に出るのが辛い男、こぐまんです。今日はボルダリングをするにあたって知っておくべき（知らなくてもいい？）歴史や魅力を伝えた...

最も脂肪燃焼効果がある筋トレはスクワットだった！ どうも、少し太ってきたこぐまんです。ボルダリングを上達させるには、やはり体重を少し落とさ...

保持力ってなんだ？ ボルダリングに通っているとイヤでも耳にする言葉「保持力」。具体的にボルダリングでよく言われる保持力とは、長時間ぶら下が...

目指せ！脱初心者！ どうも、ボルダリング歴地味に３年経とうとしているにも関わらず、いまだに初心者と中級者の境目でモタモタしている男、こぐま...